wszystko o

[...] już patrzeć na siebie w lustrze nie mogłem Myślałem, że będzie za***iście, słonko będzie zawsze świecić, z dnia na dzień będę coraz smuklejszy, cepsiki się będą rzeźbić i wszystko będzie szło w idealnym kierunku... niestety realia są trochę inne - przejdę może do rzeczy: jak już wspominałem jestem na redukcji, na resztę narzekać zbytnio nie [...]

Wiem, że pewni nikt nie będzie myślał za mnie i układał mi diety, ale ja na prawdę nie wiem od czego zacząć. Spędziłam 2 dni na forum i wszystko mi się myli. Myślałam o CKD, ale nie mam kasy na siłownię. Wypróbowałam już ze 100 diet i po wszystkich jojo... Teraz na prawdę chcę zacząć jeść normalnie i zdrowo chudnąć, tak 0,5-1 kg na tydzień. Nie [...]

[...] do dzisiaj. Wiem także że gry w piłke sie nie zapomina, grywam czasami rekreacyjnie na podwórku wiadomo że nie tak jak bym chciał, ale przy intensywnych treningach wierze że wszystko jest do odrobienia. I dochodząc do sedna, noszę sie z zamiarem powrotu na boisko, niestety zostały mi już do wyboru tylko ligi seniorskie. Moje pytanie brzmi od [...]

[...] ? Zależy mi na przyroście masy mięśniowej ale jednocześnie jestem cały zalany tłuszczem i zależy mi by to spalić . ( prosiłbym nie pisać nic o areobach , dietach itd , wszystko to wiem , pytam konkretnie o to połączenie ) . Kolejne pytania nie wiem czy tu mogę zadać ale tu mi polecono ten spalacz więc i tu chyba będę mógł uzyskać odpowiedź [...]

[...] kolejnego konkursu sponsorowanego przez firme Masters. W tej edycji tematem jest: Relacja treningowa. Temat jest dosyc szeroki, wiec mozliwosci interpretacji jest wiecej- wszystko zalezy od Was. Forma sugerowana to opis ze zdjeciami i/lub filmik. Mozecie dolaczac muzyke, opisy, zrobic wlasny HL treningowy- co wam sie podoba. W wypadku pracy [...]

[...] zlewam) Zażywane suplementy: ??? mogę coś właczyć, biorę witaminki i inne pierdoły na włosy i paznokcie, czasem termo na efce (pozostałość po niezdrowym odchudzaniu) Biodra 97 Talia 72 Biust 92 Udo 53 Nad-kolano 38 Biceps 26 Motywacja: na maksa!!! zrobię wszystko, żeby zmienić swój tryb... Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-06-02 18:09:43

Cześć wszystkim Daje swoją przykładową diete do oceny Robiłem to pierwszy raz więc mi średnio wyszło albo wcale heh Białka i węgli wyszło mi więcej niż być powinno a kcal za mało:/ Ale i tak wkleję żebyście mieli jakiś zarys Wszystko brałem z tych 2 stron [...]

[...] dwoch obwodow w takim tempie trwa nie wiecej niz 10min i robi jednoczesnie za kardio. Blyskawicznie podbija krazenie, i co wazniejsze, w partiach ktore bede obciazal. Mam wszystko w jednym bez przeginania i moge wejsc na wlasciwe obciazenie calkiem ale rozruszany. Maksimum efektu przy minimum czasu. Taka luzna uwaga na koniec, nigdy nie siadam [...]

[...] żyją w stanie ketozy już kilka lat i czują się rewelacyjnie... Kto ma rację ? ? ? Dodam że na koniec 4 miesięcznej ketozy zrobiłem sobie badania, morfologia, ph, wątroba - wszystko idealnie. Cholesterol w normie, ale mocno przy górnej granicy... Znacie może jakieś strony, artykuły, gdzie można by coś więcej o tym poczytać ? Lub ludzi co cały [...]

[...] Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać - zgadza się. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie mam żadnych. Stan zdrowia : wszystko w normie. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie lub inne co polecacie, ćwiczenia efektywne. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic. [...]

[...] zamieszczam poniżej. Dieta będzie stosowana przez okres 4 tygodni podczas cyklu kreatynowego. Swój plan treningowy wrzuciłem w dziale "trening dla zaawansowanych". Chce mieć wszystko dopięte, bo od poniedziałku zaczynam (stworzę wtedy też dziennik treningowy). Pozdrawiam i czekam na wasze wskazówki. TDEE – Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne = [...]

[...] siłownia Dieta : brak rygorystycznej diety, mimo to staram się jeść porządnie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer Wtorek KLATA: ( wszystko 4 serie, 12-6) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę rozpiętki na ławeczce skośnej hantlami wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]

[...] prop 100 mg e2d a w tyg 3-8 zwieksze propa do 150 mg e2d 1-10 npp 100 mg e2d od poczatku dorzuce do tego nolve i po 3-4 tyg zrobie badania na prolaktyne i estro ( oraz testo aby ocenic jak działa prop ) i przygotuje w pogotowiu cabaser od 11 tygodnia chce przejsc na tren ace ale jeszcze nie wiem co do tego dorzuce , wszystko wyjdzie w praniu.

Sauna Belt nie tylko pomaga utrzymać szczupłe ciało, ale także pozbyć się cellulitu i usunąć z organizmu szkodliwe toksyny. A wszystko dzięki temu, że Sauna Bełt powoduje pocenie się. Sauna Belt możesz używać na talię, brzuch, pośladki, biodra, górne partie ud - tam gdzie najtrudniej jest pozbyć się nadmiernego tłuszczu i gdzie najtrudniej [...]

[...] wszystkim co jakiś czas. Pompki i brzuszki co 2 dzień + rozciąganie. Odżywianie: Co tu dużo mówić jem dużo(słodycze tylko od czasu do czasu). Można powiedzieć , że jestem wszystko żerny.;) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Na tarczycę. Stan zdrowia: Raczej nie. Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie [...]

[...] + bieganie Odżywianie : w ciągu tygodnia dieta na 90-100%, w weekendy zdarza mi sie wypić troche Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : w sumie nie ma Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : na redukcji [...]

[...] z uwagi na stres w pracy mało snu, stres w domu , malo treningów zrobiłem nieplanowana redukcję z 95 na 78. Odbilo sie o na wynikach i wyglądzie. Od 3 miesiecy udalo mi sie wszystko ogarnąć w zyciu poprawic dietę prez co złapałem pare kg. Moze nie jakiejś super jakosciowej masy ale żle nie jest, a co dla mojej psychiki najwazniejsze udało mi się [...]

[...] zjadać np. banana i pić szklankę mleka, bądź kakao; zjadać naleśnika z bananem, jakiegoś tosta z nutellą, bądź masłem orzechowym, dżemem, tak, żeby organizm się doładował tą tkanką tłuszczową. Czy to będzie dobry pomysł na zwiększenie tkanki ? Czy macie jakieś rady dotyczące zdrowego zwiększenia tejże masy, tak aby wszystko wróciło do normy ?

Ostrzegam przed skutkami ukrytej nietolerancji kofeiny która, jak wszystko na to wskazuje, u mnie się ujawniła pod wpływem znacznej redukcji a konkretnie stresu związanego z ograniczeniem kalorii i ciągłym myśleniem o przestrzeganiu diety ( "Z powodu diety możesz zwariować": [...]

[...] i odznacza się czystością na poziomie 99,95%. German Creatine zawiera to co widnieje na jego etykiecie, także możesz mieć pewność że wybierając naszą markę otrzymujesz wszystko co najlepsze. German Creatine to 100% kreatyna Creapure, pozyskiwana w Niemczech w ścisłych warunkach GMP i weryfikowana przy użyciu chromatografii cieczowej. [...]